快眠習慣

入浴は寝る何時間前がベスト？質の良い睡眠を得るための入浴方法

「布団に入ってもなかなか寝付けない」、「途中で目が覚めて、その後なかなか眠れない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、入浴方法を工夫するだけで睡眠の質を改善できる可能性があります。特に、「長風呂をしている」、「就寝前に熱いお風呂に入っている...